首先，生理原因是导致小便次数增多和老感觉想尿的主要因素之一。正常情况下，人体通过肾脏将代谢废物和过剩的水分转化为尿液，并通过膀胱储存尿液。当膀胱充满时，神经信号会告诉大脑需要排尿。然而，有些人可能由于生理问题导致尿液过多或膀胱容量较小，从而频繁产生尿液和感觉到尿意。常见的生理原因包括尿路感染、膀胱过度活动和前列腺问题等。

 

　　其次，心理和情绪因素也可能导致小便次数多和老感觉想尿。例如，焦虑和紧张等情绪状态可能会影响神经系统的正常工作，进而导致尿液的频繁产生和尿意的出现。此外，精神压力和情绪波动也可能导致这种问题。研究表明，精神因素对尿液产生和排尿频率有一定的影响。

 

　　除了生理和心理因素外，环境因素也可能是引起小便次数多和老感觉想尿的原因之一。例如，喝过多咖啡因和酒精饮料可能导致尿液过多和尿频。此外，气温和湿度的变化也会影响尿液产生和排尿频率。例如，在高温环境下，人体通过排尿来保持体温的平衡。

 

　　针对小便次数多和老感觉想尿这个问题，我们可以采取一些解决方法和建议。首先，要注意饮食和饮水习惯。尽量避免摄入太多的含咖啡因和酒精的饮料，选择饮用水和健康饮品。此外，要保持适量的饮水量，避免过多或过少的饮水。其次，要坚持定时排尿，避免忍尿。定期排尿有助于训练膀胱，提高其容量。同时，减少精神压力和情绪波动也对改善这个问题有一定的帮助。可以尝试进行放松和压力缓解的活动，如瑜伽和冥想等。此外，养成良好的睡眠和生活习惯也对改善尿液产生和排尿频率有积极影响。

 

　　另外，如果小便次数多和老感觉想尿的问题没有得到缓解，建议及时咨询医生进行进一步的诊断和治疗。医生可能会进行一系列的测试，如尿液分析、超声检查和前列腺特异性抗原检测等，以确定具体的原因并制定相应的治疗计划。

 

　　上海九龙医院提醒：小便次数多和老感觉想尿可能是由于生理、心理和环境等多种因素引起的。通过改变饮食习惯、定期排尿、减少精神压力和咨询医生等方法，我们可以改善这个问题，恢复正常的尿液产生和排尿频率。如果问题持续存在或恶化，建议及时就医，以便得到专业的帮助和治疗。