1、建立信任的性关系

 

　　早泄病症多与心理因素有关，经常出现早泄的男性，一般都会对性产生一定的焦虑。建立信任的性关系可以缓解这种焦虑，让男性在性行为中放松自己。建立信任的性关系的方式包括与伴侣共同进入氛围、良好沟通等。

 

　　2、舒缓情绪，放松身心

 

　　紧张的情绪和不放松的身体都会导致男性在性交中时间过短，因此放松身心是缓解早泄病症的非常重要的一步。一些常见的舒缓情绪和放松身心的方法包括冥想、瑜伽、按摩、深呼吸等。

 

　　3、做膝盖弯举运动

 

　　膝盖弯举是一项简单而又可以有效缓解早泄病症的运动，膝盖弯举作为一项全身性锻炼的运动，可以强化男性的臀部和脊柱，增强男性的持久力。

 

　　4、尝试使用延时喷雾剂

 

　　在众多的早泄治疗方法中，延时喷雾剂是一种常见的辅助性治疗方法。使用延时喷雾剂可以让男性在性交中持续时间延长，而且对身体没有太多副作用。

 

　　5、相信自己，让自己感觉更好

 

　　在此告诉男性朋友，让自己感觉更好是很重要的。自信和乐观的态度可以帮助男性缓解早泄病症。在性行为前，可以进行一些让自己感觉更好的准备活动，例如听音乐或喝杯香浓的巧克力饮品。

 

　　上海九龙医院医生提醒：想要缓解早泄病症，男性需要尽可能多地寻找自己的解决方法。采取以上所述方法并不是一次性的，需要多次尝试，并寻找适合自己的方法。此外，也应该保持良好的生活习惯，例如定期锻炼、充足的睡眠等，以此来减少因快节奏生活而带来的身体压力，缓解早泄症状。